فوائد ترك الأرجيلة

لقد أقدم العديد من الناس على عادة الأرجيلة لاعتقادهم أنها أقل ضرراً من تدخين السجائر.
إن تنوع النكهات الغريبة والمتنوعة المتاحة للأرجيلة يجذب كثير من الناس الذين يرغبون لفعل
شيء ممتع أثناء اللقاءات الاجتماعية أو من أجل الاسترخاء.

العديد من المقاهي التي تقدم الأرجيلة قد تروج على أن دخان الأرجيلة يمر عن طريق الماء الذي بدوره يمتص معظم النيكوتين والقطران. والمعلومة التي لم يدركوها أن النيكوتين غير قابل للذوبان في الماء، وبالتالي لن تمتصه المياه.

وفي الواقع، فإن كمية النيكوتين وأول أكسيد الكربون والقطران التي يستنشقها مدخنو الأرجيلة
تصل إلى 200 ضعف أكثر من المدخنين العاديين (مدخني السجائر).

إذًا ما الضرر المترتب للأرجيلة على الجسم؟ الخطر الأساسي هو السرطان.

فالأرجيلة يمكن أن تكون سبباً للسرطان بالفم، أو في أي مكان على طول الجهاز التنفسي. وهذا الخطر أكبر في الواقع لمدخني الأرجيلة من مدخني السجائر، لأن تدخين الأرجيلة يكون لفترات أطول. بالإضافة للمخاطر الصحية الأخرى وهي أمراض اللثة وأمراض القلب والجهاز التنفسي، واحتمالية أكثر لان يكون عرضة للعدوى.

أضف إلى ذلك النساء الحوامل اللواتي يدخنّ الأرجيلة (تنصح السيدات الحوامل بمراجعة والعمل مع الطبيب فيما يتعلق بالإقلاع عن التدخين) يرفعن نسبة خطر انخفاض وزن الطفل عند الولادة، وقد يكون لديهن أيضا ميل إلى اضطرابات في الجهاز التنفسي. وتدخين الأرجيلة أيضاً تسبب تجعد الجلد والعجز الجنسي. لذلك يجب على الناس أيضا محاولة تجنب الجلوس مع المدخن قدر الإمكان.

هناك العديد من الخطط والطرق للإقلاع عن تدخين الأرجيلة بشكلٍ فعال لترك هذه العادة والعودة إلى نمط الحياة الصحية. (نحن هنا لمساعدتك إبدا الآن خطة المساعدة الذاتية)

يمكن أن تتحقق فوائد الإقلاع عن تدخين الأرجيلة خلال بضعة أيام، و-بشكل أكثر فعالية- على المدى البعيد. في غضون يوم واحد فقط بعد ترك الأرجيلة، سوف يشعر الشخص ببعض الفوائد طويلة المدى من الإقلاع عن تدخينها. إن تركيز أول أكسيد الكربون في الرئتين سوف يقل كثيراً، مما يسمح بدخول مزيد من الأكسجين. عندها سيشعر الشخص بنشاط أكثر، حيث يبدأ الجسم العمل بكفاءة أكثر، وستقل نسبة حدوث المعاناة من النوبة القلبية بشكل حاد خلال يوم واحد فقط من الإقلاع.

التحدي الرئيسي الذي يواجه الناس هو التمسك بالخطة خلال الأيام القليلة الأولى. للبقاء على مسار خطة الإقلاع عن تدخين الأرجيلة، على الشخص أن يحاول تشكيل مجموعة دعم قوية، وأن يمارس رفض الأرجيلة عندما تعرض عليه من قبل الآخرين. كما يعتبر الحفاظ على صحة جيدة ونمط حياة منظم ونظام غذائي والانضباط في جميع الأوقات عاملاً أساسياً لإبعاد التفكير بالأرجيلة، والحد من الاعتماد عليها.